Como podéis observar, son numerosas las opciones que se presentan para ejercitarse y pasar un buen rato en los meses más fríos del año.
Si eres un amante del deporte y de las temperaturas bajas, no te pierdas este artículo, y descubre todo lo que el invierno te ofrece.
¿Qué deportes de invierno existen?
La llegada del invierno implica temperaturas bajas, pocas horas de luz y condiciones climatológicas adversas. Estas condiciones suponen un problema a la hora de hacer deporte.
No obstante, no todo son inconvenientes. Además del esquí y el snowboard, los más populares, existen numerosas opciones para practicar deporte de una forma divertida aprovechando el hielo y la nieve.
¿Las conoces? No dejes de leer y te contamos todo lo que necesitas saber sobre los deportes de invierno.
Curling
El curling se practica sobre una pista de hielo donde se enfrentan dos equipos de cuatro jugadores. El objetivo de estos equipos es llenar un círculo concéntrico llamado “casa” con sus piedras para que el equipo contrario no coloque ninguna de las suyas.
Hay 8 piedras, de granito y con forma de disco y 20 kg de peso cada una. Estas piedras se deslizan con ayuda de unas escobas especiales.
El partido se compone de 10 sets que acaban cuando cada jugador ha lanzado dos de las piedras.
Mushing
Te estarás preguntando ¿qué es el mushing? También conocido como trineo, consiste en el manejo de un vehículo tirado por perros que se desliza por la nieve. El trabajo de desplazamiento del vehículo requiere tanto de la acción humana como de los perros.
Entre ambos participantes se crea un vínculo de compañerismo y fidelidad esencial para realizar el trabajo de forma satisfactoria.
Skelenton
Se trata de un deporte extremo en el cual los competidores se deslizan por un tobogán de hielo en el menor tiempo posible. El piloto se coloca bocabajo con la cabeza hacia delante, llegando a alcanzar velocidades de hasta 130km/h.
Este deporte surge en el siglo XIX en Suiza, cuando unos soldados británicos elaboraron un trineo con forma de esqueleto humano, de ahí su nombre.
Alpinismo
¿Qué es el alpinismo? El alpinismo surge en el siglo XVIII en los Alpes, y consiste en escalar montañas de gran altura. Ha sido disciplina olímpica desde el año 2019.
Actualmente existen diferentes modalidades: senderismo en la nieve, bicicleta de montaña, escalada sobre hielo o esquí de travesía. Por lo general, este deporte, en la mayoría de sus variedades, requiere del uso de crampones y piolets para garantizar la seguridad en el hielo.
Excursión con raquetas de nieve
Este deporte consiste en caminar sobre la nieve utilizando raquetas para evitar hundirse o mojarse. El objetivo es llegar a increíbles paisajes nevados al mismo tiempo que se hace ejercicio y se disfruta al aire libre.
10 consejos para iniciarse en los deportes de invierno
La nieve es el escenario ideal para practicar deportes de invierno. No obstante, las bajas temperaturas pueden llegar a ser peligrosas y es necesario seguir una serie de consejos antes de sumergirse en la magia de los deportes de invierno.
Si quieres sacarle el máximo provecho a tu experiencia y disfrutar de ella, sigue estos consejos:
- Utiliza un equipamiento adecuado. Cada deporte requiere de un equipamiento específico y adaptado a sus necesidades. La seguridad es lo principal. Por lo tanto, es esencial asegurarse de disponer del mejor equipo. No obstante, los básicos comunes para deportes en la nieve suelen ser gafas de calidad para proteger la vista del sol, guantes cómodos, casco y prendas térmicas.
- Familiarízate con el entorno. Antes de comenzar cualquier actividad, asegúrate de conocer el entorno donde se va a realizar.
- Fórmate primero. La práctica hace al maestro. Si es la primera vez que vas a realizar un determinado deporte de invierno, asegúrate de tomar tantas clases como sea necesario para poder dominar, al menos, unos básicos. De nuevo, la seguridad es lo más importante, y nadie nace aprendido.
- Aliméntate acorde con la actividad a realizar. La alimentación es una parte muy importante, ya que te aportará ese plus de energía que necesitas para aguantar la actividad física con temperaturas extremas. Come y bebe agua antes, durante y después de la actividad. La dieta ideal para actividades de montaña debe incluir hidratos de carbono, vitaminas y minerales, así como una hidratación constante.
- Mantente hidratado. Asegúrate de llevar siempre bebida, bien protegida del frío. Se recomienda beber un poquito cada 15 o 20 minutos.
- Abrígate correctamente. Un exceso de ropa puede ser tan perjudicial como no llevar suficiente ropa. Para practicar actividades al aire libre en temperaturas bajas asegúrate de llevar ropa adecuada: ropa térmica, con una primera capa de material sintético y una segunda de lana o forro polar para evitar sudar en exceso.
- Mucho cuidado con el calzado. Muchos deportes de invierno requieren del uso de botas de compresión para evitar lesiones. Asegúrate bien de que las botas ajusten a la perfección y de que no queden demasiado apretadas, pues esto puede dificultar el flujo circulatorio y aumentar el riesgo de sufrir una trombosis.
- Protégete bien del sol. No te confíes de las temperaturas bajas y el sol suave. El reflejo del sol en la nieve puede quemar tu piel tanto o más que un buen día de playa en pleno verano. Asegúrate de usar protección solar y gafas de sol homologadas para la nieve.
- Contrata un seguro de accidentes. Al practicar este tipo de deportes siempre se corre un cierto riesgo. Por tanto, sería recomendable contratar un seguro de actividades deportivas.
- Descansa bien. Descansar correctamente es esencial para evitar lesiones. Aquellas personas en buena forma física acostumbradas a la actividad deben hacer un descanso cada 4 horas. Para el resto de los mortales se recomienda un descanso mínimo de 15 minutos a la hora.
¿Cuáles son los mejores destinos en Europa para practicar deportes de invierno más populares?
Si estás planeando una escapadita este invierno, echa un vistazo a algunos de los mejores destinos para practicar deportes de invierno:
- Esquí de travesía en España. Algunas de las rutas más bonitas para practicar este deporte se encuentran en España, en estaciones como Sierra Nevada, Gredos o los Pirineos. Además de los anteriores, el macizo de Mont Blanc, en los Alpes españoles ofrece una posibilidad barata de practicar este deporte, ya que, al ser por la montaña en lugar de un resort no será necesario pagar el forfait. Solo tendrás que preocuparte por el alojamiento y la comida.
- St. Anton, en Austria, es un resort que cuenta con 79 pistas a 1300 metros de elevación. Cuenta con un parque para la práctica del snowboard, ideal tanto para principiantes como para deportistas experimentados.
- Serre Chavalier, un resort situado en los Alpes franceses que cuenta con cuatro pistas abiertas, un gran terraplén y amplios terrenos con árboles. Este resort es perfecto para los aficionados al snowboard freestyle.
- Baqueira Beret, España. Cuenta con 117 kilómetros de pistas abiertas para esquiar o para practicar snowboard. De hecho, la estación dispone de dos zonas específicas para practicar este último. Ideal tanto para expertos como para aficionados.
- Patinoire de Liège, en Bélgica, para los entusiastas del patinaje sobre hielo. Esta pista cuenta con 1.800m2 de hielo donde practicar el patinaje y admirar la técnica de patinadores profesionales.
- Pradaschier, Suiza, el lugar ideal para practicar el descenso en trineo. Esta pista, que permanece activa durante todo el año, ofrece 3.060 metros de descenso con 31 curvas vertiginosas. Pradaschier figura en el Libro de Récords de Guinness como la pista más larga de descenso en trineo de Europa, y es que la bajada dura unos 10 minutos, llegando a alcanzarse los 40km/h.
3 consejos para ahorrar en las escapadas y los materiales de deporte de invierno
Los deportes de invierno tienen la fama de ser deportes caros, pero no tiene por qué ser así. A continuación, te traemos algunos consejos para reducir el presupuesto lo máximo posible en tus escapadas de invierno:
- Organiza tu viaje en enero. Viajar en temporada baja siempre es sinónimo de precios más bajos. Si además lo haces justo después de las vacaciones, no solo encontrarás mejores precios, sino que las estaciones estarán menos masificadas.
- Alquila el equipo en la estación. Los equipos para deportes de nieve son muy caros. Si no frecuentas mucho las estaciones de esquí, mejor alquilarlos. Sobre todo, para los niños, que crecen muy rápido y necesitarán renovar su equipo mucho más a menudo.
- Lleva tu propia comida a las pistas. Es esencial parar a comer y reponer fuerzas, pero hacerlo en los restaurantes de las pistas puede ser muy caro. Lleva tu propia comida y disfruta del paisaje por mucho menos dinero.
Deportes de invierno para todos los gustos
Si no eres muy fan del esquí o el snowboard, pero disfrutas del contacto con la nieve, anímate y comienza a practicar uno de los deportes que te hemos contado, ¡disfrutarás intensamente de todos y cada uno de ellos!
