¿Qué es el Feierabend?
El Feierabend es la parte del día que se dedica a asuntos familiares o personales, nunca laborales, no importa si trabajas fuera o en tu misma casa.
¿Por qué es importante el Feierabend?
Porque es una norma que te pones a ti mismo para desconectar. Trabajar más allá de tu horario o desde tu casa cuando ya has terminado tu jornada laboral estropea tu salud. No, no se trata de proactividad o de compromiso con la empresa, sino de quemarte porque no descansar lo suficiente, no dormir, no desconectar reduce tu eficiencia. Y eso, a la larga, os perjudica a ti y a tu empresa.
Recuerda que no saber cortar a tiempo genera estrés y ansiedad y se traduce en el síndrome de burnout. Si los alemanes ya tienen una palabra para marcarse la rutina de la desconexión, Feierabend, es por algo.
Se trata de cambiar el chip y de pensar que tu mejor versión de ti mismo en el trabajo de mañana empieza con un buen periodo de descanso tras el trabajo de hoy. Es el tan manido concepto capitalista de la productividad: descansar hoy para poder trabajar mejor mañana.
Trabajar y descansar son las dos caras de una misma moneda; por lo tanto, no son las horas de trabajo que echamos, sino la calidad de las mismas lo que debería hacernos sentir satisfechos.
¿Qué implica Feierabend?
La obligación de establecer ese periodo de Feierabend permite aclarar bien el tiempo que puedes dedicar al trabajo. A partir de cierto momento, los límites entre ambos periodos del día estarán fijados. Los alemanes lo denominan desconexión limpia o higiene del trabajo: una ruptura clara del tiempo dedicado a trabajar y del dedicado a ti.
Puedes generarte una obligación de desconectar si te apuntas al gimnasio, o estableces una rutina de ejercicios, tiempo para leer, cocinar, estar con amigos o generarte compromisos que te obliguen a terminar las tareas cuando empiece tu Feierabend.
De hecho, tu Feierabend puede comenzar al salir del trabajo, si vuelves a casa dando un rodeo y paseando, montando en bici o patín, o haciendo cualquier cosa que te apetezca: ponerte al día con alguna serie que te guste, por ejemplo.
Así, al día siguiente, tendrás más energía y podrás trabajar con mayor eficacia. Y eso será positivo para la empresa y para ti, pero lo agradecerá sobre todo tu familia.
Recupera el control de tu vida
En ese sentido, el mayor beneficio de establecer ese corte limpio entre la vida laboral y la vida familiar o personal es recuperar el control de tu vida, así como poder tomar con la mente limpia decisiones conscientes para que no sea la vida quien las tome por ti.
Si lo piensas bien, el Feierabend es una disciplina que te exige ser eficiente en el descanso para poder ser eficiente en el trabajo. Así, cuanto más clara esté la frontera entre un tiempo y otro, mejor.
Antes, cuando todo el trabajo era presencial, quitarte la ropa de trabajo, volver a casa dando un paseo o montando en bicicleta era una frontera más reconocible. Ahora, con el teletrabajo, no hay ese tiempo de desconexión en el viaje de ida o vuelta.
Establece una frontera en los tiempos que puedas identificar
Por eso, los expertos recomiendan un cambio de ropa o salir a la calle a realizar alguna actividad para establecer esa frontera y que la percibamos. Cualquier cosa que nos permita identificar que estamos fuera del horario de trabajo, aunque sea ponernos el pijama, cocinar algo de cena o leer un cuento a los pequeños de la casa. Es crearnos un interruptor que nos marque hasta cuándo estamos ‘on’ y cuándo estamos ‘off’.
Hay que entender también que trabajar más allá de cierta hora es perjudicial para la salud por el esfuerzo que supone tener menos luz natural o porque es inútil (no aporta nada) que nos quedemos solos escribiendo mails que nadie leerá hasta el día siguiente.
Por ejemplo, programa una respuesta automática que salte a cierta hora para que los demás sepan que no estás, o programa tus envíos de mail siempre dentro del horario laboral.
No obligues a los demás, sobre todo tus subordinados, a tener que estar siempre pendientes del email porque tú no tengas la disciplina del Feierabend.
Pero también por otros motivos sensatos de vida social como puede ser porque cierran las tiendas (no necesitamos tiendas abiertas más allá de las nueve si todos cumplimos nuestros horarios de trabajo) o porque empiezan los programas del prime time de la televisión o las retransmisiones deportivas en directo que muchos quieren ver.
Crea un Feierabend para trabajar mejor
En conclusión, Feierabend consiste en volver a marcar una frontera perceptible entre el tiempo que se dedica a trabajar y el tiempo que se dedica a descansar. La productividad por la que pueden medir nuestro trabajo no se cuenta en horas empleadas sino en horas productivas. Basta ya de presentismo y de echar horas por quedar bien.
La productividad mejora cuando a nuestro trabajo lo acompaña un buen periodo de descanso, un Feierabend. Recupera las riendas de tu vida y dedica a tu familia y a ti mismo el tiempo que necesitas de ocio hoy para poder ser un empleado productivo mañana.
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